Z jakimi konsekwencjami wiąże się spożywanie alkoholu?

➡️ z wypijaniem pustych bezwartościowych kalorii (w konsekwencji nadprogramowymi kilogramami i/lub niedoborami żywieniowymi)

➡️ z zaburzeniami snu

➡️ z wyższym ryzykiem nowotworów (m.in. piersi, przełyku, jelita grubego, trzustki, raka
wątrobowokomórkowego)

➡️ z zaburzeniami hormonalnymi (opisanymi poniżej)

➡️ z wyższym ryzykiem chorób sercowo- naczyniowych (nadciśnienia tętniczego, niewydolności serca,
migotania przedsionków)

➡️ osteoporozą

Czyli $$$ (kosztami) w dosłownym i przenośnym tego słowa znaczeniu.

Z jakimi korzyściami wiąże się zbanowanie alkoholu:

✅ z lepszym odżywieniem organizmu

✅ z poprawą snu

✅ z redukcją ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i nowotworów

✅ z optymalizacją hormonów i poprawą pracy mózgu

👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️Alkohol a hormony

➡️ alkohol obniża kortyzol lub w przypadku binge drinking podnosi kortyzol

➡️ obniża testosteron
➡️ podnosi
prolaktynę
➡️ podnosi estradiol
➡️zmniejsza wrażliwość na działanie insuliny

Objawy wynikające z zaburzeń hormonalnych

➡️osłabianie reakcji na stres (obniża kortyzol)

➡️binge drinking podnosi kortyzol, powodując niepokój i lęk

➡️ obniżenie płodności
➡️ pogorszenie libido (obniża testosteron, podnosi prolaktynę)
➡️nieregularne miesiączki
➡️zaburzenia owulacji
➡️przyrost masy ciała
➡️gorsza regeneracja

Alkohol wpływa na pracę neuroprzekaźników, a w konsekwencji może:

➡️ zaburzać pamięć
➡️ upośledzać uczenie się
➡️uszkadzać nerwy
➡️obniżać neuroplastyczność mózgu
➡️ogłupiać

🥂🥂🥂